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高血压这个词相信大家都不陌生，高血压是一种常见的慢性疾病。对于高血压患者，都是知道要服药来控制血压的稳定，同时炒股配资平台，这些朋友也会在饮食上很注意，因此，有一部分高血压患者认为，不能吃肉，那么，这是真的吗？

肉类含有丰富的蛋白质，蛋白质是身体不可或缺的营养物质，能够维持各个器官正常的功能，如果长期蛋白质摄入不足，会危及身体的健康，降低我们的器官功能。而对于高血压患者而言，并不是所有的肉类都不能吃，接下来我们看看哪些能吃，哪些不能吃或少吃

1.去皮鸡肉

鸡肉味道鲜美，营养价值高，易使人产生饱腹感，低脂肪，还含有维生素B1、维生素B2、维生素A等，其中的部分维生素有降低胆固醇的作用，因此，对于高血压患者来说，选择鸡肉，既能控制体重，还有利于降血压。虽然鸡肉烹饪方法很多，但是不建议用油炸，烤制这类的吃法，容易使鸡肉营养流失，还会加重体重和血压。

鸡皮尽量不要吃，因为鸡皮底下的皮脂相当的充足，里面含有的脂肪含量也非常的高，如果长期吃鸡肉连带鸡皮一起吃，容易引发高血压，也可能会导致血脂升高。

因此，高血压患者鸡肉可以适当多吃，但是鸡皮建议不要吃。

2.去皮鸭肉

鸭肉也含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸较高，在一定程度上，对预防心脑血管疾病也是有利的。鸭肉还含有矿物质和维生素也都是人们所需要的营养，所以高血压患者可以适量吃一些鸭肉，对身体有益。

但是不能吃太多鸭皮，因为鸭皮之中含有的脂肪量是比较高的，进食之后会使患者的血脂增高，增加患动脉粥样硬化的风险。

3.鱼肉

鱼肉味道鲜美，清淡，深受大众喜爱，而且还含有丰富的蛋白质。对于高血压患者而言，建议食用深黑鱼，深海鱼的肉中含有十足的DHA，可以帮助或提高脑部功能，还能补充不饱和脂肪酸，长期食用深海鱼肉，还可以调节胆固醇，甘油三酯的水平，还能降低血液黏稠，保持血管通畅，能够有效的控制和稳定血压。因此，这类鱼高血压患者是可以放心食用的。

4.牛肉

牛肉中含有丰富的营养物质，经常食用，还可以提高抵抗力，因此，对于成年人或者小孩都是适合吃的。即使生病住院的病人也可以适当多吃，可补充身体所需的营养物质，还能提高免疫力，有助于健康的恢复。

因此，高血压患者可适当多吃牛肉，免疫力的提升，也能避免身体被其他疾病困扰，各个系统都各司其职，自然血压也就能控制好了。

虽然这些肉类，高血压患者可适当多吃，但是也不能吃太多，肉类不好消化，经常吃太多，容易造成消化系统负担，因此，这些肉类适量多吃就行。

同时，在平时饮食中，还应该注意蔬菜水果的摄入，这样才能保证饮食上营养均衡，更有利于血压的控制。

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