作者:云谷禅师 图片:来源网络
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睡眠,决定了我们的一生。
一个睡眠不好的人,就会精神萎靡,命运不济;而一个好好睡觉的人,则会精力充沛,运气十足。
睡觉,是人生的头等大事。
你几点睡,就是什么命!
01
你熬得不是夜,是命
33岁复旦教授于娟,拼命熬夜工作,作息饮食毫无规律,不久患乳腺癌逝世;
24岁的快递小哥,为补贴家用,长期熬夜打工,最后在电梯内猝死;
24岁女白领,月入五万,工作不分昼夜,常常熬夜到凌晨,最终换来一张“肝癌晚期”的病历通知单;
......
早在很多年前,就已经有学者研究表明:成年人睡眠时间少于4.5小时,死亡率则会明显增高。
你熬的不是夜,是你的命!
你以为不过是熬一次夜,可三个月后,你就会习惯晚睡;半年后,你的皮肤变差,整个人无精打采;一年后,你就会发胖脱发,体力也大不如前。
直到有一天,你的身体毫无征兆的爆发,你发现自己心跳加快,腿脚发软,甚至喘不上气......
长期熬夜,就是在透支自己的寿命,等同于慢性自杀!
中医常说这么一句话:“晚上不睡耗伤阳气,早上不起封杀阳气”。
熬夜不仅损身体,更损运势。
熬一次夜,补多少觉都无法恢复身体机能。最好的养生方式,就是不熬夜。
当你精气神不足时,就是走下坡路的开始!
而一个能控制夜晚,早睡早起的人,从一开始就赢了。
02
自律的人生,从早睡开始
《长阿含经》中说:“至中夜,偃右胁而卧。”
佛告诉我们,中夜就该睡觉休息。
那么中夜是什么时候呢?晚上的十点到两点。
也就是说,十点以后就算你再精进也要休息一下。
曾看过一个“睡眠对应性格”表:
睡觉在9点前,代表悠闲一族;睡觉在9-10点,代表养生能手;睡觉在10-11点,代表自律达人;睡觉在11-凌晨1点,代表社交高手;睡觉在凌晨1点以后,则是熬夜王者。
为什么你很难早睡呢?
最大的问题就是:懒而不自知,知而不能改,改而不能恒。
注:投诉基本信息、投诉问题为当事人在全国12315平台投诉时自行填写。
注:投诉基本信息、投诉问题为当事人在全国12315平台投诉时自行填写。
真正自律的人,把睡眠看得很重要,所以喜欢并习惯早睡。
佛家早晚要做功课,就是在保养精神,守规则,有规律。
如果连这样的规律都做不好,还谈什么修行持道呢?
同样地,一个连早睡都控制不了的人,又何谈控制人生?
要想自律,先从早睡开始。
你入睡的时间,就是你的性格。而你的性格,决定了你的命运。
早睡,看似微不足道,却能改变你的一生。
保持规律的作息,生活也会变得轻松自在。
真正的智者,先从早睡开始。
03
真正厉害的人,懂得掌控睡商
曾有一个年轻人问禅师:什么是修行?
禅师回答:吃饭时吃饭,睡觉是睡觉。
只有心中无事一身轻,才能轻松早入睡。
睡觉,就是修行。
一个可以安然入睡,不受烦恼干扰的人,才是真正的高睡商。
主动掌控自己的休息节奏,就是在掌握自己的命运。
牢记以下3个睡眠小诀窍,快速提升自己的睡眠质量:
1、睡眠环境要静。
睡前不玩手机,营造一个安静舒适的睡眠环境,是成功入睡最关键的一步。
2、睡眠宜早。
如果脑中思绪纷飞无法入睡,最忌讳的就是辗转思虑,此时最好静坐,闭目养神一刻钟再入睡。
3、睡时最好一切不思。
可以给自己一些心理暗示,调匀鼻息,静听呼吸声,由粗而细,渐渐化为无物,自然睡着。
《心经》中说:“心无挂碍,无有恐怖。”
好好睡觉,给自己心灵放假,才能轻松入眠,远离烦恼。
好的睡眠,是治愈一切的良药。
04
好好睡觉,你就赢了
每个人都会睡觉,但未必都会早睡觉。
熬夜,是对身体的不负责,更是在透支人生的好运。
睡眠的好坏,能影响我们身上的“势”。
在佛家看来,一个人的运势,其实就是他的精气神。
一个熬夜不休的人,身上的气场黯淡无光,生活自然郁郁不得志。
一个睡眠充足,精气神饱满的人,必定是由内而外地散发光亮气场,不断改变周边的磁场,为自己吸引来充足的好运。
南怀瑾先生说:“某人气色好,气色也是肉身上的一点光明。把气好好好补起,脑力、定力一切会好,气充足了,运气就会好起来。”
好好睡觉,养好精神,好运自然来。
点亮【在看】,愿你每晚安心入睡,做个好梦,醒来又是崭新的一天!
作者:日行一善共修平台(RXYSGXPT)网上证劵杠杆渠道,日行一善,一年行三百善,积善成德,改变命运。百万佛学爱好者的聚集地,本号经授权发布本文,转载请联系作者。
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